Kenapa Tertawa itu Sehat?

Tahukah anda jika tertawa itu ternyata menyehatkan? Sebenarnya, mungkin anda sering mendengar ini sejak pertama kali anda lahir. Tetapi, apakah anda tahu kenapa dan apa alasan di balik itu semua. Nah, tidak tahu kan? Ini dia alasannya :

1. Relaksasi
   Dengan tertawa (Laughing/laugh) maka tubuh anda relaksasi, otomatis pikiran juga lebih tenang.
2. Meningkatkan daya imun
   Penelitian di luar negeri mengatakan tertawa meningkatkan hormon tertentu, yang secara tidak langsung dapat meningkatkan sistem imun tubuh anda. Sehingga, daya tahan tubuh anda terhadap penyakit akan meningkat
3. Melindungi hati
   Bukan hati (love) para alay itu ya, melainkan hati sungguhan. Dengan tertawa, aliran darah akan lancar. Mangkanya, pernah melihat wajah seseorang yang menjadi merah ketika tertawa kan? Itu karena aliran darah bergerak saat tertawa. Aliran darah yang lancar dapat menjaga tubuh anda dari penyakit kerusakan hati dan juga masalah Cardiovascular.

Mau tertawa (laugh) itu sulit? Tidak juga, anda harus mencari sesuatu yang lucu (fun). Itu bisa dapat berbagai macam, karena ini dunia online maka saya akan membeberkan sumber fun yang online juga, seperti contohnya funny quotes (Quotasi lucu) dan funny pictures (Gambar-gambar lucu) bisa membuat anda tertawa.

“Sudahkah anda tertawa hari ini?”

repost by: pengobatan hepatitis & obat kelenjar getah bening

Read More

Khasiat Luar Biasa Susu Kambing

Minum susu itu baik, terlebih minum susu kambing, Anda akan memperoleh manfaat LUAR BIASA.

Di Australia, susu kambing dikatakan sebagai the only alternative, yaitu digunakan sebagai pengganti ASI jika ASI tidak bisa diberikan. Karena kandungan susu kambing mendekati ASI.

Hasil penelitian United Departement of Agriculture, susu kambing juga sangat baik untuk penjagaan kesehatan maupun penyembuhan penyakit.
Keistimewaan yang dimilikinya sebagai berikut :

• Mudah dicerna oleh usus anak bayi sampai orang tua.
  Beberapa alasannya:
  - Mengandung protein alergi yang lebih sedikit.
  Gumpalan protein dari susu kambing yang dibentuk oleh asam lambung pada protein (dadih) akan lebih mudah dicerna oleh bayi. Kondisi ini bisa memberikan manfaat lebih terutama bagi bayi yang sering muntah atau memiliki kondisi gastroesophageal refluks (GER) atau masalah pencernaan.
  - Lemaknya lebih mudah dicerna.
  Tetesan lemak dalam susu kambing lebih mudah dicerna karena mengandung jumlah asam lemak rantai pendek dan menengah yang lebih tinggi. Kondisi ini memungkinkan bagi enzim usus untuk lebih mudah mencernanya.
  - Mengandung laktosa yang lebih sedikit.
  Susu kambing diketahui mengandung jumlah laktosa yang lebih sedikit yaitu sebesar 4,1 persen dibandingkan dengan susu sapi sebesar 4,7 persen. Ada kemungkinan hal inilah yang membuat bayi lebih sedikit mengalami intoleransi dengan laktosa akibat susu kambing.
• Struktur kimiawinya mendekati ASI, Kaya akan Beta Casein (protein susu utama). proteinnya 2,1 x susu sapi, merupakan makanan tambahan paling sesuai untuk tumbuh kembang anak.
• Proteinnya mempunyai efek laksatif yang lembut.
• Kandungan kalium paling tinggi, baik untuk penderita jantung.
• Menguatkan dan Memadatkan Tulang, karena kandungan kalsiumnya 3,8 x susu sapi dan menyumbangkan 27% fosfor dari kebutuhan dasar harian.
  sangat cocok untuk wanita hamil, wanita yang pernah melahirkan, wanita yang menopause, penderita osteoporosis dan rematik
• Tidak menyebabkan diare dan alergi, karena tidak memiliki faktor lactose intolerance.
• Pengganti bagi yang alergi susu sapi. Bahkan susu kambing dapat mengobati alergi.
• Terbukti mempercepat pembakaran lemak, Rendah kolesterol dan kadar laktosa lebih rendah 13% dari susu sapi dan 41% lebih rendah dari ASI (American Journal Clinical of Nutritional)

Beberapa Manfaat (penyembuhan) Susu Kambing:

• Menyehatkan pernafasan karena mengandung Acid Nikotnic yang juga berguna untuk sistem peredaran darah, sistem paru-paru, mencegah bau mulut, Asthma, bronkhitis, TBC, Flek Paru, dll.
• Alergi (hampir seluruh alergi)
• Sakit kuning/liver, lemah, letih, lesu
• Ginjal, Jantung, hipertensi, kolesterol
• Maag, Pencernaan akut
• Menetralisir asam lambung
• Pengeroposan tulang (osteoporosis)
• Memiliki efek anti kanker
• Kecantikan dan penyakit kulit
• Kesuburan dan vitalitas pria/wanita
• Detoksifikasi racun tubuh dan endapan obat kimia
• Sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh saat sakit, saat menjalani kemoterapi, dan pasca operasi/sakit.
• Mengembalikan kesehatan ibu yang baru melahirkan, pendarahan sesudah melahirkan (Postpartum), memulihkan zat besi sesudah haid, Juga bagi seorang yang kekurangan darah (Anemia). Dan lain-lain.

Dapat dikombinasi dengan obat lain (herbal/kimia)

DOSIS DAN LAMA PENGOBATAN*
Penyakit	Dosis (setiap hari)	Lama Pengobatan**
Asma, TBC	2 bungkus (Pagi dan Sore)	1-3 bulan
Flek Paru, Bronkitis	2 bungkus (Pagi dan Sore)	1-3 bulan
Kanker	2 bungkus (Pagi dan Sore)	1-3 bulan
Alergi	1 bungkus (Pagi/sore)	1-2 bulan
Liver, Ginjal, Jantung	2 bungkus (Pagi dan Sore)	1-3 bulan
Pencernaan akut	2 bungkus (Pagi dan Sore)	1-2 bulan
Osteoporosis	1 bungkus (Pagi/sore)	1-4 bulan
Penyakit Kulit	1 bungkus (Pagi/sore)	1-2 bulan
Thalasemia	2 bungkus (Pagi dan Sore)	1-6 bulan
Jaga Kesehatan	1 bungkus (Pagi/sore)
*sumber dari artikel-artikel kesehatan dan pengalaman di lapangan
**tergantung dari kondisi pasien
1 Bungkus = 200 ml

Kandungan Nutrisi Susu Kambing, Sapi dan ASI:

Komposisi	Susu Kambing	Susu Sapi	ASI
Air	83-87,5	87,2	88,3
Hidrat Arang	4,6	4,7	6,9
Energi KCL	67	66	69,1
Protein	3,3-4,9	3,3	1
Lemak	4,0-7,3	3,7	4,4
Ca (mg)	129	117	33
P (mg)	106	151	14
Fe (mg)	0.05	0.05	0,05
Vit. A. (mg)	185	138	240
Thiamin (mg)	0.04	0,03	0,01
Rhiboflamin	0,14	0,17	0,04
Niacin (mg)	0,3	0,08	0,2
Vit. B-12	0,07	0,36	0,84
*Sumber: Balai penelitian Veteriner, Bogor

repost by: pengobatan hepatitis & obat infeksi saluran kemih

Read More

mengobati kanker hati dengan obat herbal

 Kanker News. Bukan suatu kebetulan belaka bahwa obat alami kanker hati xamthone plus jus manggis dapat menjadi solusi untuk pengobatan kanker hati ini di buktikan oleh penelitian terkini:
“HASIL PENELITIAN HO et al DI TAIWAN TAHUN 2002 MENYIMPULKAN BAHWA GARCINONE E PADA KULIT MANGGIS MAMPU MENGATASI SEL KANKER HATI, PARU-PARU, DAN LAMBUNG” dikutif dari buku dahsyatnya manggis untuk menumpas penyakit, karangan , DR.Ir. Raffi Paramawati,MSi “
Journal of pharmacology, mempublikasikan bahwa xanthone memilik efek anti kanker seperti kanker payudara , kanker darah (leukeumia) dan kanker hati .Selain itu juga xanthone memiliki banyak manfaat kesehatan terutama kesehatan kardiovaskuler seperti mengatasi sakit jantung, aterosklerosis, hipertensi dan trombosit. Xanthone juga memperlebar pembuluh darah dan memeperlancar peredaran darah. manggis juga kaya akan mineral kalium yang membantu metabolisme energi.
Khasiat XANTHONE bukan sekedar antioksidan juga obat herbal kanker, tetapi juga antikanker seperti hasil riset Moongkarndi. Peneliti Fakultas Farmasi Universitas Mahidol itu menguji XANTHONE dalam riset praklinis dengan SKBR3 alias kultur sel kanker payudara manusia. Hasilnya? Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu ekstrak itu juga bersifat apoptosis atau mendukung penghancuran sel kanker.
Manggis (queen of fruits) merupakan komoditas buah yang berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan karena memiliki antioksidan yang menangkap radikal bebas dan mencegah kerusakan sel sehingga proses degenerasi sel terhambat. Antioksidan manggis terdapat pada kulitnya yang bernama Xanthone. Kadarnya mencapai 123,97 mg per ml. KhasiatXanthone bukan hanya antioksidan, tetapi juga antikanker.
Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi yang untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu ekstrak itu juga bersifat apoptosis penghancur sel kanker. Xanthone mampu merawat beberapa jenis penyakit kanker seperti kanker hati, pencernaan, paru-paru, dll. Xanthone dalam kulit manggis juga ampuh mengatasi penyakit Tuberculosis (TBC), asma, leukemia,antiinflamasi dan antidiare.Faedah lain manggis sebagai antijamur dan antibakteri penyebab jerawat.
Tabir misteri keampuhan khasiat buah eksotik ini terkuak, namun sayang di tanah leluhurnya Indonesia, manggis belum banyak dimanfaatkan. Tak cuma daging buah manggis yang kaya akan vitamin C-66 mg, tetapi juga kulit nan multi khasiat.Antikanker, antioksidan, mujarab mengatasi jantung koroner dan mengatasi HIV, semua ini hanya sebagian kecil dari khasiat kulit manggis yang mengisi tong sampah. Di rimba raya sana masih banyak komoditas yang tetap menjadi misteri, dan akankah misteri ini tersibak kelak? Klik disini cara terapi penyembuhan kanker dengan XAMthone plus.
Kisahnyata Sembuh dari penyakit kanker hati
Nama        : Muhamad Subhan
Asal           : Tangerang, Banten
Umur         : 28 tahun
Profesi       : Pegawai Swasta
Penyakit     : Hati
Setelah minum XAM thone Plus 1 botol lebih selama 1 minggu, badan saya terasa segar dan menyenangkan rasanya hidup ini. Ternyata gangguan hati sudah tidak ada lagi. Dulu saya sering batuk-batuk kalau ada bau parfum dan debu atau yang lainnya, tapi sekarang sudah tidak sama sekali setelah minum obat herbal xamthone Plus . Hanya dengan 30 ml setiap pagi dan malam sebelum tidur sesudah makan saya minum selama masa penyembuhannya.
Nama           : Maswadi
Asal              : Depok, Jabar
Umur            : 45 tahun
Profesi         : Pegawai Swasta
Penyakit       : Hati
Saya minum XAM thone Plus 6 botol selama 1 bulan hasilnya gangguan hati yang saya derita mulai sembuh. Saya minum 30 ml setiap pagi dan malam setelah makan. Saat ini saya minum 30 ml setiap pagi atau malam sebelum tidur sesudah makan untuk menjaga kesehatan saya.
Nama           : Sukina
Asal              : Jakarta, DKI Jakarta
Umur           : 45 tahun
Profesi         : Guru
Penyakit       : Hati
Saya menderita pembengkakan hati yang menyebabkan kaki dan badan bengkak-bengkak, pegal-pegal seluruh tubuh, mata sayup serta mematikan semua aktivitas saya sebagai guru. Saya minum XAM thone Plus 3 botol selama 2 minggu dan terbukti manjur. Bengkaknya hilang, pegal-pegalnya lenyap serta saya kembali menemui murid-murid yang sudah menanti pelajaran. Selama masa penyembuhan saya minum 30 ml setiap pagi, siang dan malam.
Nama           : Rayana Odi
Asal              : Jakarta, DKI Jakarta
Umur           : 56 tahun
Profesi         : Pegawai Swasta
Penyakit       : Hati
Saya minum XAM thone Plus 6 botol selama 1 bulan setiap pagi dan malam sesudah makan, sebanyak 30 ml dan dalam waktu 2 minggu semua penyakit saya teratasi. Setelah sembuh saya tetap minum tapi frekuensinya dikurangi.
Nama        : Yahya Sulaiman
Asal            : Medan, Sumatera Utara
Umur         : 51 tahun
Profesi       : Pedagang/wiraswasta
Penyakit   : Hati
Saya menderita dua penyakit ini sudah sejak lama. Saya putuskan untuk minum XAM thone Plus 1 bulan yang lalu dan alhamdulillah dalam waktu 1 bulan itu saya habiskan 6 botol. Kini penyakit itu sembuh. Terima kasih XAM thone Plus .

Read More

Tomat Bisa Cegah Kanker Prostat & Payudara?

Jika memilih jus, jangan lupa sesekali memilih jus tomat… Mengapa? Karena dalam jus tomat itu ada kandungan antioksidannya yang bisa mengurangi risiko kanker payudara dan prostat loh…..bagaimana penjelasannya?
Inilah catatan dari Simposium Antioksidan di Jakarta, 22 Februari 2003 bertema “The Most Powerful Antioxidant Among Others” oleh Ikatan Dokter Indonesia (IDI).
Saat ini antioksidan lumayan melejit popularitasnya. Antioksidan, apa itu? Mengapa kita butuh antioksidan?
Antioksidan merupakan sekumpulan zat kimia organik yang dalam tubuh organisme mencegah terjadinya oksidasi sejumlah zat kimia penting. Umumnya mencegah terjadinya stres oksodatif di sel, jaringan, organ dan tubuh seseorang. Antioksidan dalam organisme ada yg dibuat oleh tubuh sendiri (endogen) dan dari luar bukan buatan tubuh sendiri (eksogen, biasanya berupa tambahan makanan/food supplement).
Antioksidan endogen ini antara lain glutation peroksidase, katalase, dan superoksid dismutase (SOD). Sementara antioksidan eksogen antara lain berupa beta karoten, alfa-tokoferol, vitamin C dan yang terbaru adalah likopen dan proantosianidin. Likopen banyak didapat dari tomat. Proantosianidin banyak didapat dari biji buah anggur (grape seed).
LIKOPEN merupakan zat yg secara molekuler mirip dg karotenoid, tetapi tidak memiliki cincin di kedua ujungnya. Jumlah atom C nya sama tapi memiliki ikatan rangkap 2 lebih banyak dari karotenoid lainnya. Likopen dinilai sebagai antioksidan yang lebih kuat. LIKOPEN kadarnya lebih tinggi diperoleh dari tomat yg dimasak/diproses daripada tomat mentah.
Tomat mentah segar 3.100 ug/100 g, jus tomat: 10.000 ug, kecap tomat: 12.390, saus tomat: 13.000, dan pasta tomat: 36.500 ug.
Lalu apa sih manfaat LIKOPEN dalam tubuh?
Secara umum dapat mengurangi risiko kanker. Dua penelitian pada kanker prostat, likopen terbukti mengurangi (30-40%) risiko kanker. Ternyata Likopen terdapat lebih banyak di prostat yang sehat. Pada perempuan dengan kadar likopen lebih tinggi, risiko kanker mammae berkurang sampai 1/3 nya. Mengurangi kanker paru, bahkan pada perokok, epiidemiologik juga mencegah kanker kolorektal, kulit, ovarium dan serviks.
Mekanisme likopen dalam mencegah dan menghambat kanker yaitu mekanisme oksidatif, melindungi DNA, Lipid, Lipoprotein, Protein sel. Mekanisme non-oksidatif, antara lain anti-inflamasi, menekan karsinogen, mengurangi proliferasi sel.
LIKOPEN mengurangi risiko kelainan/degenerasi pembuluh darah (atherosklerosis) dan jantung (infark miokard), mengurangi pembentukan LDL dan kolesterol.
Aktivitas biologik likopen terutama karena kemampuan antioksidannya. Likopen dalam tubuh tidak mengalami perubahan karena metabolisme. Konsentrasi likopen dalam tubuh berkurang sejalan dengan umur  dan agaknya sesuai dengan kebiasaan makan (pola makan).
Yang patut dicatat, pilih tomat yang bebas dari pestisida dll ya…Untuk membersihkan sisa-sisa pestisida di buah tomat salah satunya bisa dinetralkan (dibersihkan) dengan alat ozon molecoole.
Nah kalau PROANTOSIANIDIN terbanyak berasal dari buah anggur…. (bersambung)…

Repost by: trica jus & pengobatan hepatitis

Read More

Obesitas picu kerusakan otak

Kelebihan berat badan dapat mengubah cara berpikir manusia. Seperti zat adiktif, otak akan menginginkan makanan dengan kadar kalori lebih tinggi dan semakin tinggi. Menurut penelitian Institut Scripps di Florida, makanan meningkatkan kadar dopamine sehingga memicu rasa kesenangan di otak, sama seperti kokain, dan heroin.

"Masalahnya adalah kita berevolusi dalam melihat makanan. Makanan yang bergula dan berlemak adalah hal yang menarik karena dalam periode lapar atau kekurangan makanan, merekalah yang menyelamatkan kita," ujar Dr Tony Goldstone, konsultan endokrinologi di Imperial College Healthcare NHS Trust, seperti dikutip dari Daily Mail.

Bulan lalu, peneliti dari Institut Karolinska di Swedia mengatakan bahwa risiko demensia atau rusaknya fungsi kognitif, terjadi 71 persen lebih tinggi pada orang dengan obesitas. Menurut para peneliti, hal tersebut disebabkan penyusutan otak yang dipicu timbunan lemak.

Pada penelitian tersebut ditemukan bahwa orang dengan obesitas memiliki ukuran otak 4-8 persen lebih kecil dibanding mereka yang memiliki berat badan normal.

"Hal ini karena darah tidak dapat melalui otak dengan mudah sehingga otak kekurangan oksigen dan beberapa sel otak mati," ujar Paul Thompson, profesor neurologi di Universitas Los Angeles.

Kondisi itu juga dapat mempercepat penuaan pada sel otak. Para peneliti telah meneliti 100 orang berusia di atas 70 tahun. Mereka menyimpulkan bahwa otak pada orang dengan obesitas tampak delapan tahun lebih tua dari rekan mereka yang sehat. Perhitungan ini berdasarkan kenyataan bahwa orang akan kehilangan 0,5 persen otaknya selama setahun.

"Jika mereka kehilangan delapan persen dari ukuran otak mereka, maka mereka lebih tua 16 tahun dari mereka dengan berat badan normal. Hal tersebut tidak akan membunuh Anda, tapi ketika otak menyusut 10 persen, maka jaringan otak telah mati," ia menambahkan.

Bagian otak yang mengalami penyusutan adalah yang bertanggung jawab pada penalaran, penilaian, dan pengolahan kenangan jangka panjang. Otak yang menyusut tidak akan tahan pada protein abnormal yang disebut plak, yang dapat membunuh sel otak sehingga mengakibatkan Alzheimer.

Hal ini dibuktikan dengan melihat komposisi komponen dari sistem syaraf pusat yang disebut grey matter dan white matter pada otak. Grey matter betanggung jawab sebagai 'pemikir' dan terlibat dalam pengendalian otot, pengelihatan, pendengaran, memori, emosi, dan kemampuan bicara.

Sedangkan white matter berfungsi sebagai jalan raya syaraf untuk menghubungkan sel syaraf yang satu dengan yang lain. Mereka yang obesitas, menurut penelitian, memiliki grey matter lebih sedikit dan white matter lebih banyak dari orang-orang normal.

Namun, dapatkah penurunan berat badan atau operasi obesitas dapat mengembalikan daya ingat dan fungsi kognitif? Para peneliti dari Universitas Kent State, Ohio, mengatakan hal itu mungkin terjadi.

Mereka meneliti 150 orang dengan obesitas yang menjalani operasi sedot lemak. Sekitar 12 minggu setelah operasi, mereka menunjukkan perbaikan memori dan gerak tubuh. Pengujian dilakukan dengan mengingat kata-kata, pemecahan masalah, dan waktu reaksi.

Menurut John Gunstad, pemimpin penelitian, hal itu karena adanya perubahan tekanan darah dan glukosa ke arah yang lebih baik. Selain itu, mereka yang obesitas biasanya mengalami gangguan tidur sehingga mengganggu konsenterasi ketika bangun. repost : pengobatan hepatitis & obat stroke alami

Read More

Perempuan Sering Terkena Depresi

Perempuan memegang peranan sangat penting dalam hal rumah tangga. Hampir 95 persen perempuan memegang peranan tersebut. Dari mulai masak, mengurus anak, bersih-bersih, dll. Karena hal itu bisa saja perempuan terkena gejala depresi karena terlalu stress mengurus hal rumah tangga. Anda sebagai perempuan harus mengenali gejala depresi yang terjadi dalam diri anda.

Gejala Depresi Umum:
Ada beberapa gejala umum yang tidak anda sadari, misalnya perasaan sedih, tidak berharga, dll. Anda mungkin hanya merasa bahwa hal ini adalah biasa, tetapi sebenarnya ini adalah gejala depresi. Menjauhi pergaulan anda dengan teman-teman, hingga seks yang kurang menyenangkan dengan suami adalah gejala awal dan umum depresi pada pria maupun wanita.

Gejala Depresi Perempuan:
Gejala depresi yang terjadi pada perempuan biasanya adalah makan yang berlebih atau malah sebaliknya. Rasa marah, tersinggung seketika, tidur kurang, dll merupakan gejala depresi yang terjadi pada wanita.

Apa Yang Harus Dilakukan ?
Untuk anda para suami yang merasa istrinya mengalami hal diatas, bicaralah baik-baik. Selesaikan masalah, keluarkan semua cerita yang mengganjal, dll. Jika merasa sulit untuk menanggulanginya, hubungi segera psikolog agar masalah anda bersama pasangan anda bisa terselesaikan. Depresi adalah salah satu alasan mengapa anda bisa bercerai dengan umur perkawinan yang masih terbilang muda.

Reposted by: Obat kanker payudara & Obat herbal kanker prostat

Read More

Car hilangkan lemak di perut

 Hi,,,apakabarnya semua blogger indonesia,,hehehe,, ketemu lagi sama ane luffi. sedikit pengen berbagi sesuatu mengenai masalah timbunan lemak di perut. berikut ini adalah tips untuk hilangkan lemak di perut.
Dibandingkan timbunan lemak di bagian tubuh lain, lemak di perut paling banyak menyebabkan masalah. Lemak di perut juga dapat menggangu penampilan, sehingga banyak orang berusaha menghilangkan lemak perut. Ada beberapa cara sehat untuk menyingkirkan lemak di perut.
Jika lemak sudah menumpuk di perut, tubuh tidak lagi menyebarkan kelebihan lemak ke seluruh bagian tubuh. Lemak yang suka 'berkumpul' di perut adalah lemak visceral atau intra-abdomen, yaitu lemak yang berhubungan dengan kolesterol tinggi, insulin tinggi, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi dan masalah lainnya.

Inilah yang menyebabkan lemak di perut dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, hipertensi, kolesterol tinggi, kanker, diabetes, lemot (berpikir lambat), sleep apnea (gangguan tidur) dan masalah

berikut beberapa cara sehat untuk dapat menyingkitkan lemak di perut:

Tidak minum alkohol
Alkohol dan gula dalam bir cenderung memperlambat metabolisme tubuh, sehingga menimbun lemak di perut. Minuman beralkohol juga mengandung senyawa estrogenik yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan berkontribusi untuk mendapatkan lemak. Alkohol diketahui memperlambat kemampuan tubuh untuk membakar lemak lebih dari 30 persen.

Lakukan latihan aerobik dan kardiovaskular
Cara yang paling efektif untuk mengurangi lemak di seluruh tubuh termasuk di perut adalah dengan memulai program latihan teratur aerobik dan kardiovaskular.

Latihan yang dapat menghilangkan lemak di perut misalnya berjalan, berenang, berlari, bersepeda, sepak bola, tenis, squash, lompat tali, dayung dan berbagai olahraga lainnya.

Lakukan latihan otot perut
Setelah menghilangkan lemak di tubuh, perlu juga melakukan beberapa latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot perut. Latihan otot perut dapat mencegah lemak 'berkumpul' lagi di perut. Contoh latihan yang dapat memperkuat otot perut adalah sit up atau berbagai latihan gym.

Perhatikan makanan
Semua latihan tidak akan berarti bila tidak dikombinasikan dengan diet sehat dan seimbang. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan dari makanan:

1. Minum 8 sampai 12 gelas air putih untuk dapat membantu metabolisme tubuh
2. Kurangi makanan manis, berlemak, gorengan, makan olahan (keripik, pizza, fast food, soda, kue, dll).
3. Makan lebih banyak gandum, roti dan sereal.
4. Perbanyak makan sayur dan buah
5. Makan lebih banyak serat larut (apel dikupas, gandum, ceri, dll).

Rileks
Pastikan meluangkan waktu dan bersantai secara teratur. Stres telah terbukti menyebabkan ketidakseimbangan hormon, terutama yang melibatkan hormon kortisol, yang dikeluarkan selama stres dan dapat menstimulasi penyimpanan lemak di sekitar perut.
selain langkah diatas bisa mencoba juga minuman kesehatan dari xamthone plus yang bisa anda dapatkan di agen xamthone plus bandung atau di kota wilayah lainya juga bisa hubungi agen masing-masing. terimakasih...

Read More